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抗衰老健康的五種營養選擇

wndeaide 於 2019年08月09日發表   人氣:353


老齡化是一條單行道,不能逆轉,但你可以選擇放慢速度,延長時間到達終點。科學的飲食對延緩衰老非常重要。抗衰老飲食的原則是減少自由基的攝入,並吃更多的抗氧化劑。

1、營養要均衡,堅持飲食“圓法”

歐亞美創醫學專家指出, 由於其皮膚具有良好的彈性, 不會出現皮膚鬆弛, 避免了皮膚外的切口瘢痕。術後不腫脹,手術更加安全

四間房子:脂肪、膽固醇、鹽和葡萄酒。

五個ins:纖維飲食(全麥,蔬菜和水果);植物蛋白(大豆蛋白);富含胡蘿卜素的食物,維生素C,E;含鈣的食物(牛奶);每天6至8杯水。

2。多吃含有抗氧化劑的蔬菜和水果

富含維生素c、e、β-胡蘿卜素、番茄紅素、多酚(如葡萄、紅酒、茶)的食物具有抗氧化作用,保護膠原蛋白免受自由基攻擊。大多數的抗氧化劑在各種水果和蔬菜中也是最豐富的。

Aqua peel療法適合皮膚比較薄容易敏感的人群,這也是歐亞美創集團找到的一款專門針對害怕痛感,怕毛孔會變得粗大的人士而制定的去黑頭療法。在開始之前會為顧客做一個面部的皮膚分析測試,用專業的儀器可以分析出來皮膚底層的情況以及急切需要改善的地方。根據每位顧客不同的狀況也針對性的制定美容方案。

Tips:

(1)嘗試吃三種不同的顏色(紅色、橙色、黃色、綠色、紫色等)。每天吃新鮮蔬菜和兩種不同的水果。你吃的顏色越多樣化,你吃的抗氧化劑就越多。

(2)富含維生素C的蔬菜包括西蘭花,番茄,蘿卜,卷心菜,青椒等。果實有橙子,柿子,番石榴,獼猴桃,草莓,檸檬,鮮棗,山楂等。

歐亞美創澳門全香港及澳門 唯一引入韓式科研生髮及護髮專利技術, 匯集各大專業優秀豐富經驗的頭髮治療及護理專家

(3)富含維生素E的食物包括核桃、腰果、芝麻等堅果。

(四)每天喝1至2杯茶。茶(尤其是綠茶)富含抗氧化劑。

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